- 2 января 2017, понедельник
- Москва, Большой Власьевский переуло
Шиванаднда йога. Знакомство и погружение в практику.
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Традиция Шивананда Йоги широко распространена по всему миру благодаря ее основателю — Свами Шивананде (врач, йогин, философ, учитель адвайта веданты) и его преданному ученику и последователю Свами Вишнудевананде. Шивананда йога строится на пяти принципах: правильное расслабление, правильное упражнение (асаны), правильное дыхание, правильная диета, положительное мышление и медитация.
В чем особенность данной традиции?
В Шивананда йоге применяется целостный подход (пурна йога), что показывает нам, как укрепить и гармонизировать тело, ум и душу, чтобы мы смогли достичь нашей цели — здоровое тело, сбалансированный ум и внутренний покой. Йога помогает избавиться от внутренних препятствий и дает нам силу воли владеть собой в моменты, когда мы сталкиваемся с вызовами современной жизни.
Программа семинара включает в себя:
1. Введение в Шивананда йогу. Обзор биографии основателя Шивананда йоги Свами Шивананды и его ученика Свами Вишнудевананды, который одним из первых привез йогу на Запад. (7-10 мин).
2. Основные принципы Шивананда йоги: правильное дыхание (пранаяма), правильные положения тела (асаны), правильное питание (вегетарианская диета), правильное расслабление (Шавасана), позитивное мышление (Веданта) и медитация (Дхьяна). (5-10 мин).
3. Разбор техники выполнения пранаям (Капалабхати и Анулома-вилома (5-10 мин).
4. Пранаямы Капалабхати и Анулома-Вилома (15-20 мин)
5. Класс асан (60 мин)
6. Финальное расслабление с медитацией (10-15 мин)
7. Вопросы (5-10 мин в индивидуальном порядке).
Практика строится на основном комплексе асан йоги, что позволяет полностью расслабиться в конце занятия и получить приток энергии. В начале и в конце практики используются открывающие и, соответственно, закрывающие мантры Шивананда йоги.
Семинар проводит Алсу Шнырова:
О себе:
Образование высшее: Самарский государственный технический университет, инженер по специальности «Защита в чрезвычайных ситуациях», с отличием.
Сертифицированный тренер йоги, обладаю дипломом Международного Шивананда йога Веданта Центра (Квебек, Канада).
Личная практика йоги с 2013 года, инструкторский стаж в студиях йоги с 2015 года.
Являлась активным участником и тренером в рамках проекта «Йога в парках» в 2013-2016 гг.
Ждем Вас 2-го Января, все что вам надо, это удобная форма одежды.