Йога для подростков

Как Йога помогает подросткам?

Подростковый период — это период психологической и физиологической перестройки.

Йога может стать вспомогательный средством для ребят в этот период жизни, которое поможет справиться со многими неприятными состояниями.

Первое воздействие и самое очевидное, это на физическое тело:
- профилактика болезней опорно-двигательного аппарата,
- много внимания уделяется позвоночнику,
- воздействие упражнений идет на весь организм, на все системы.

Этот период сопряжен у ребят с рядом стрессов:
- это и приближение экзаменов,
- большие нагрузки в школе и вне ее.
- может быть и первая любовь, не совсем удачная;
- непонимание в семье.

В этом случае поможет правильно составленный комплекс асан, где упражнения идут в определенном порядке, в сочетании с дыханием.
Все это позволяет выровнять эмоциональное состояние, повысить самооценку, уменьшить гормон стресса в крови (кортизола).

Важно, что в Йоге не нужно соревноваться друг с другом, что исключает психологическую нагрузку на ребят из-за сравнения себя с другими.

Часто в этот период бывают сложности с коммуникацией с другими людьми. Поэтому, чтобы способствовать снятию напряжения, скованности в общении, в группе создается доброжелательная атмосфера:

- это и элементы игры,
- творческие задания,
- общение на волнующие ребят темы.

Важно, чтобы подросток попал именно в специализированную группу, где будут его ровесники со схожими интересами и проблемами. Тогда такие занятия будут ему очень интересны и полезны.

Инструктор — Мария Русина

В 2010 году закончила РУДН по программе психологическое консультирование, специализируется на телесно-ориентированной психологии. Преемник Учителя Анурады Романовы, прошла обучение в Международной Ассоциации Йоги и является действующим преподавателем и сертифицированным инструктором по хатха-йоге.

Мария о своем профессиональном предназначении: "Международная Ассоциация Йоги открыла для меня окровенные знания, которые являются фундаментом  жизни каждого человека. Я считаю, чем раньше заложить его нашим детям, тем менее стрессовой будет их жизнь, и, как следствие, меньше будет внутренних переживаний и разочарований. Мы не можем их оградить от всех негативных событий жизни, да так и не должно быть, но мы можем дать им знания и понимание того, как ориентироваться в жизни, в происходящих событиях, чтобы их судьба была максимально благополучной и чтобы они смогли развить в себе свои лучшие природные качества и действовали на благо себе и окружающим."

Стоимость

600 р. разовое занятие, при приобретении абонемента от 400р.