Здоровая спина с Татьяной Дудиной в Мире Дао

watch

Занятие проводит сертифицированный инструктор йоги – Татьяна Дудина:

• Сертифицированный Йогатерапевт с более чем 13 летним стажем работы.
• Автор и ведущий курса: Йогатерапия здоровая спина; и других популярных DVD программ
Сова Фильм.
• Автор видеоуроков: Здоровый позвоночник; на телеканале Живи;
• Ведущий специалист по йоге проекта Yoga-Seychelles – люксовых йога-туров на
Сейшельские острова.

Из первых уст: Дудина Татьяна:

«За время моей йогатерапевтической практики мне удалось помочь
избавиться от боли в спине многим людям. Некоторым очно на персональных приемах, еще
большему количеству людей заочно, посредством видео-программ и статей. Большое
количество людей из них обращались ко мне уже после того как обошли множество врачей
и испробовали немало дорогостоящих препаратов и процедур. И я вывела правило, что
достичь наиболее устойчивого эффекта можно только в комплексе мер. Например, если у
человека слабые мышцы спины, и многие системы организма работают в дисгармонии, то
физиотерапевтические процедуры и медикаменты будут бесполезны.
Этот мастер класс задуман не только для тех, у кого уже есть проблемы со спиной, но и
для тех, кто желает предупредить такие проблемы».

Что вы получите на мастер классе?

• Уникальные техники йоги для здоровья спины:
Вы узнайте самые эффективные техники йоги против боли в спине. Эти знания
основаны на многолетнем опыте йогатерапевта Татьяны Дудины. Этот курс –
квинтесенция знаний полученных на десятках семинаров и тренингов за 13 лет
(полный список сертификатов и дипломов на сайте yogadudina.ru), последних
научных достижений в области йогатерапии, а также практического опыта
полученного Татьяной из взаимодействия с десятками пациентов.

• Теория и практика:
Вы не просто услышите о возможностях йогатерапии для спины, но и примените
эти знания на себе. Вас ждет практическое занятие на котором Татьяна
расскажет как правильно и не правильно выполнять ту или иную технику йоги,
показания и противопоказания, как грамотно встроить ту или иную технику йоги в свою практику, покажет разнообразные варианты асан йоги для разных случаев
(например, при больных коленях невозможно будет сделать традиционную кошку,
но есть не менее эффективные варианты, которые выполняются в других
положениях).
• Возможность задать вопрос Татьяне, получить персональные рекомендации и
пообщаться с ней в неформальной обстановке.
• Полезные подарки (DVD и онлайн курсы Татьяны Дудины по йогатерапии для спины).

• Индивидуальный подход
До занятия вы заполните специальную анкету в которой укажете все пожелания и
цели практики йоги, приложите снимки МРТ и пр. анализы. Во второй день
семинара Татьяна проведет для вас тестирование, осветит возможности йога-
терапии именно в вашем случае, покажет вариант комплекса, который вы можете
использовать, отстроит технику выполнения, предупредит о противопоказаниях
для вашего случая.

• Мини-группа
Занятия проводятся в мини-группе не более 6 человек.

• Высокая эффективность.
Вы получите четкий хорошо структурированный комплекс упражнений на 15-20
минут, скорректированный специально под ваши особенности и задачи. По этому
комплексу вы сможете заниматься дома и получать пользу каждый день.

• Вместе с Татьяной вы проделайте подходящие вам упражнения и легко сможете
повторить свой комплекс дома.
• Возможность задать вопрос Татьяне, получить персональные рекомендации и
пообщаться с ней в неформальной обстановке.
• Общение в приятной компании и дружелюбная обстановка
• После занятия вас ждет ароматный чай с полезными сладостями! Вы сможете
отдохнуть, и расслабится в уютной обстановке.

Сразу после прохождения мастер-класса:

• Вы почувствуйте себя намного лучше (ведь боль в спине станет меньше или вовсе
уйдет)
• Почувствуйте увеличение объема движений и меньше скованности
• Почувствуйте себя увереннее, ведь вы теперь самостоятельно можете справиться
с болью в спине!

Через месяц после прохождения мастер-класса:

• Снизится потребность в лекарственных препаратах
• Улучшится настроение и качество жизни
• Нормализуется сон и снизится тревожность
• Фигура станет более стройной и улучшится осанка
• Вы почувствуйте уверенность в себе и своих силах
• Появится больше свободного времени, ведь больше не нужно тратить время на
посещение мануальных терапевтов и остеопатов.
На мастер классе мы проделаем следующие упражнения:
• упражнения на глубокую работу с мышцами, снятия с них патологических
мышечных «зажимов» (триггерных зон),
• упражнения на правильное (безопасное) укрепление мышц спины и брюшного пресса,
• динамические и релаксационные практики,
• техники работы с кистями рук и стопами,
• упражнения направленные на улучшение питания межпозвоночного диска,
• упражнения позволяющие снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков.

Кому подходит курс?

Курс подойдет всем, кто заботится о своем здоровье. Для прохождения степень вашей
физической подготовки может быть любой, опыт в йоге также не обязателен.
Курс будет высокоэффективен для таких нарушений как остеохондроз, грыжи, протрузии
межпозвонкового диска, гипертонус мышц и боли связанные с ними.

Противопоказания:

Противопоказаниями к отдельным упражнениям могут быть аномалии строения позвонков,
остеопороз, синдром позвоночной артерии, наличие опухолевых образований, стеноз
спиномозгового канала, нестабильность позвонков, а также некомпенсированные
заболевания сердечно-сосудистой системы, острые лихорадочные состояния.

Структура мастер-класса:

16 июня:
12:30 – 15:30 Мастер класс «Йогатерапия против боли в спине» Теория и практика. Вы не только
узнайте самые эффективные техники йоги против боли в спине, но и научитесь правильно их
выполнять.
15:30 – 16:30 Чаепитие и ответы на вопросы. Вручение подарков

17 июня:
12:30 – 15:30 Индивидуальная работа с каждым участником. Разборы, тестирование, индивидуальные
рекомендации (показания и противопоказания для вас), подбор индивидуального комплекса. После
этого занятия у вас будет не только индивидуально подобранный комплекс упражнений, подходящий
именно для вашего случая, но теперь вы будете знать о своих противопоказаниях при практике йоги
(что очень важно если вы регулярно занимайтесь в студии) .
15:30 – 16:30 Чаепитие и ответы на вопросы. Вручение подарков

Что нужно чтобы попасть на мастер класс:

1. Зарегистрироваться на мастер-класс (написать на info@yogadudina.ru,
WhatsApp или Viber 89161117419)
2. Получить обратную связь (возможно у вас есть противопоказания)
3. Оплатить можно заранее или на мастер классе (при оплате заранее скидка
10%)

Стоимость участия:
Стандарт (один день) 3200 руб при оплате до 12 июня (после 3600 руб)

Что входит в стоимость:
• мастер класс «Самые эффективные техники против боли в спине» (длительность 4,5 часа)
• чаепитие. После занятия вас ждет ароматный чай с полезными сладостями.
• в подарок DVD программа «Здоровая спина» Татьяны Дудиной
• в подарок доступ к онлайн курсу «Йогатерапия против остеохондроза»

Премиум (два дня) 4900 руб при оплате до 12 июня (после 5650 руб)

Что входит в стоимость:
• мастер класс «Самые эффективные техники против боли в спине» (длительность 4 часа)
• индивидуальный разбор и персональные рекомендации во второй день семинара
• индивидуально подобранный комплекс упражнений
• «чаепитие» после занятия вас ждет ароматный чай с полезными сладостями.
• В подарок DVD программа «Здоровая спина» Татьяны Дудиной
• В подарок доступ к онлайн курсам «Йогатерапия против остеохондроза», «Быстрый способ
избавится от боли в спине» и «Йогатерапия против шейного остеохондроза»